【人間関係が楽になる？】無意識の自分を意図的に操る「切り替えスイッチ」の秘密

どうも丸山です。今回は私たちが普段何気なく行っている「切り替えスイッチ」というテーマでお話をしていきます。

無意識に行っている「切り替え」

あなたは全ての人に同じように接しているでしょうか？ きっと相手や状況によって無意識のうちに対応を変えているはずです。これは誰にでも備わっている自然な技術と言えるでしょう。

自分の「切り替えスイッチ」を見つける

この「切り替えスイッチ」を意識的に見つけ、意図して使えるようになると様々な場面に臨機応変に対応できるようになります。

では、どのようにして自分の「切り替えスイッチ」を見つければ良いのでしょうか？

それは過去の記憶を辿るよりも、今後の活動の中で「今、切り替わったな」と感じる瞬間を意識することで見つかります。例えば、Aさんと話している時とBさんと話している時の自分の違いに気づく、といった具合です。さらに「切り替わった」と感じた時に何が起こったのかを意識してみてください。誰と会ったのか、どんな状況だったのか、自分の体調はどうだったのか。この「何か」こそが、あなたの「切り替えスイッチ」になっている可能性があるのです。それは、特定の人かもしれませんし、状況や体調、あるいは前後の出来事といった複合的な要素かもしれません。

「切り替えスイッチ」を意図的に使う

自分の「切り替えスイッチ」を発見できたら、それを意図的に使うことを試してみましょう。まるで道具のように「切り替えスイッチ」を使うことができるようになります。

もし、どうしても自分のスイッチが見つからない場合は、自分で作ってしまうのも一つの手です。
例えば「〇〇をしたら切り替わる」というように、思考的なもの（心の中で「切り替わるぞ」と決める）でも、動作的なもの（手を叩く、足の動きを変えるなど）でも構いません。

本来であれば切り替わる必要のある場面で上手く切り替えられない時に設定したスイッチが役立ちます。

無意識の領域へ

ただし、このようなスイッチのオン・オフを繰り返すことは、疲れてしまう可能性もあります。しかし、繰り返し実践していくことでそれは無意識の領域へと変わっていきます。

意識せずとも、その場に適した自分に自然と切り替わっている状態。まるで今この瞬間に集中しているような、一種の瞑想状態に近い感覚かもしれません。

「多重人格」ではない

このように話すと、「無意識に人格が変わるなんて、多重人格なのでは？」という疑問を持つ方もいるかもしれません。しかし、自分の意識で切り替えているということは全てが自分自身なのです。多重人格でも、演技でも、嘘をついているわけでもありません。

人によって態度を変えることに後ろめたさを感じる方もいるかもしれませんが、それも心配はいりません。なぜなら、それは全て「あなた」自身が行っていることだからです。

まとめ

私たちは、日常生活の中で無意識に「切り替え」を行っています。その「切り替えスイッチ」が何かを意識し、意図的に使えるようにすることでより柔軟に、そして楽に人と関わることができるようになるでしょう。

「今、切り替わったな」と感じる瞬間にフォーカスしてあなたの「切り替えスイッチ」を探してみてください。もし見つからなければ、作ってみるのも良いでしょう。

ありがとうございました。