【共感の心理】他人の幸せを心から喜べないあなたへ

他人の幸せを見たとき、あなたはどんな感情を抱きますか？

誰かの幸せそうな報告を聞いたとき、素直に「おめでとう！」と思えるでしょうか？ それとも心の中で少し複雑な気持ちが湧き上がってくるでしょうか？

「シャーデンフロイデ」という言葉があります。残念ながら他人の幸せを素直に喜べる人よりもそうでない人の方が多いのかもしれません。かつて私もそうだった経験があるので他人の幸せを喜べなくなる状況がよく分かります。

もし今、他人の幸せを心から喜べないと感じているのだとしたら、それはあなたの心が少し疲れているサインかもしれません。

なぜ他人の幸せを素直に喜べないのか？

他人の幸せを喜べない背景には、いくつかの要因が考えられます。

• 自分自身の不幸感: 自分が不幸だと感じているとき、他人の幸せはより一層輝いて見え、劣等感や妬みといった感情が湧きやすくなります。まるで自分だけが取り残されたような感覚に陥ってしまうのかもしれません。
• 過去の経験（トリガー）: 過去の経験の中で、「自分は満たされない」「不公平だ」と感じるような出来事があったのかもしれません。例えば幼少期の貧困、家庭環境の問題、いじめなど何らかの出来事が心の奥深くにネガティブな感情の種を植え付けている可能性があります。
• ネガティブなフィルター: 私たちは、受け取る情報に対して独自の「フィルター」を通して解釈しています。もしそのフィルターがネガティブな色に染まっていると、たとえ他人の幸せという喜ばしい出来事であっても疑いの目で見たり、裏があるのではないかと勘ぐったりしてしまうことがあります。

これらの要因が複雑に絡み合い他人の幸せを素直に喜べないという感情を生み出しているのかもしれません。

心のフィルターを書き換えるために

もしあなたが、「今の自分を変えたい」「他人の幸せを心から祝福できるようになりたい」と少しでも感じているのであれば、変化を起こすことは可能です。

そのための第一歩は、過去の「トリガー」となった出来事を記憶の中から探り出すことです。
いつから、なぜ、そのような感情を持つようになったのかを振り返ることで現在の心の状態の原因が見えてくるはずです。

そして、今いる環境を変えることを検討してみてください。もし今の環境が、他人の幸せを喜べない自分をさらに助長していると感じるなら思い切ってそこから離れることも大切です。

自分自身が幸せだと感じられる環境に身を置く。それは、趣味に没頭できる場所かもしれませんし、気の合う仲間と過ごせる空間かもしれませんし、ただ静かに休める場所かもしれません。すぐに環境を変えることが難しい場合でもそうした環境に近づくための準備を始めることが重要です。

大切なのは焦らず時間をかけて自分の内面と向き合い、少しずつ受け取るフィルターを書き換えていくことです。数ヶ月、あるいは数年というスパンで自分自身を丁寧に育てていくようなイメージを持つと良いでしょう。

変わった先の未来

心のフィルターが書き換わったとき、あなたはきっと他人の幸せをまるで自分のことのように喜べるようになっているでしょう。世界の見え方が変わり日々の出来事がより美しく、希望に満ちたものに感じられるはずです。他人の幸せを心から喜べるようになったあなたは、きっと今よりもずっと幸福感に満ちた人生を送ることができるでしょう。

最後に

あなたは他人の幸せを見てどんな感情を抱きますか？もし変わりたいと思う気持ちがあるなら今日から少しずつ心の声に耳を傾けてみてください。

ありがとうございました。